ile macie

[...] - trenowanie sztuki walki nie jest najlepszym pomysłem, poponuję przerzucić się na jakiś system...). A może praktyka w dojo pomaga Wam przezwyciężyć swoje słabości (o ile ja macie... ;oD). Jak? Dlaczego? Rozumiem, że pogoda nie sprzyja ostatnio refleksyjności natury, ale wysilcie się odrobinkę... zróbcie to, Misie, dla jedynej kobietki [...]

[...] długie dystansy i mało odpoczywamy ale pamiętajcie nie pływamy wtedy szybko lecz długo...potem jak ten temat się zrealizuje możemy przejśc do treningu szybkościowego czyli pływac krótkie dystansy z dużo większa prędkością...co do dokładnych danych tzn. ile metrów i ile przerwy i tak dalej trzeba dostosowac do danej osoby więc nie pisze. PIT

[...] ? Fbw ? Góra , dół ? Myślałem o jakichś podstawowych ćwiczeniach, bo je lubię. Chciałbym zachować jak najwięcej mięśni i siły w trojbojowych ćwiczeniach. Celowo nie podałem ile kg chce stracić , bo celem numer 1 jest równe 100cm w pasie. Może macie jakieś wskazówki co do diety ? Treningi raczej 3 razy w tygodniu, max 4. Staram się jeść średnio [...]

[...] do budowania mięcha jak fbw albo push/pull/legs. Od przyszłego tyg zdecyduję się na jakiś, być mozna znajdę jakiś ciekawy obwodowy, macie jakieś propozycje ? IBB :) o ile czujesz sie na siłach ;-) i masz full sprzet na siłowni 2.Kocham jeść %-) A tak poważnie to do 10tyg polecę wg tabelki a potem będą dwie zmiany, w dnt nie pobiję ww ale [...]

[...] podbijasz coś testa, czy zostaje TRT? dzięki sam pytałem o to Wiktora, taką odp dostałem i tu wrzuciłem 11 listopada: Po konsultacji w Wiktorem: 1. 14dni redukcji - dopalamy ile się da, narazie bez zmian dietetycznych 2. potem revers bez podbitki testa (90-100mg e5d) 3. jak już wejdziemy w mocniejszy suprplus pojawi się coś więcej. Mi się podoba, [...]

[...] szczęście niewielu ludzi dysponuje taką siła uderzenia która przewyższa wytrzymałość kości - śmiem nawet przypuszczać nurek że ani mi ani tobie takie złamanie nie grozi - o ile samo uderzenie i ułożenie ręki jest prawidłowe :))) Wracając do tematu rzutów - skoro są tak łatwe do zrobienia dlaczego tak mało ich w turniejach UFC HBO RTL :)) czy [...]

[...] celem samym w sobie. W walce - zalezy. Niezle na macie, na ulicy czesto dostaja w pape. Ulubione powiedzenie "istnieje cos wiecej..." Ulubiony styl - polaczenie czegos konkretnego i czegos niekonkretnego o moj boze prorok!!! hej co mnie dzis czeka?ile chcesz za wrozenie? Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...

[...] tempem 2min 60%/3min 80% Drugi miesiąc podamy później Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70bd2a04799145e4ba54d99b06fb058c.jpg w tygodniu 3 w ostatniej serii robicie tyle ile możecie, 1x to minimum jeśli wyjdzie więcej róbcie więcej Trening: Dzień 1. 1. przysiad 2. bułgarski 5x10 na noge 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 4. brzuch 3x 6-8 [...]

[...] blokow i zejsc chroniacych arbuza. No i nie czarujmy sie - nikt z cwiczacych KK majacy chociaz troche rozumu nie bedzie walczyl w ten sam sposob na macie i na ulicy! O ile na macie mozesz opuscic lapy i liczyc na to, ze zdarzysz je podniesc zanim nadleci mawaha o tyle na ulicy to Cie moze kosztowac sporo zdrowia(i pieniedzy). Ale upieram [...]

[...] (bo mam martwice kości piszczelowej)... Nogi X Plecy-podciąganie na drążku podchwytem 5 serii max powt. i rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie (ile serii, powt??) Klata-??? jakieś pompki?? pytałem właśnie was o to...(ile powt. i serii) Barki-rozciąganie ekspandera przed soba...coś jeszcze? macie jakieś lepsze [...]

Jasne. Trening na macie trwa zawsze 2 godziny i jest tak ciezki ze wypacam z siebie ok. 2 do 3 litrow wody :) Silownia ok. 1.5 godzinki a sprinty to roznie bywa zalezy ile razy biegne na dany dystans Chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob trenujecie na silowni, tak jak kulturysci czy moze macie jakis specjalny trening silowy ??? Sei ryoku zen yo [...]

Ile lat doswiadczenia w temacie macie za sobą?

[...] silowni, to mozna wymyslic inny zestaw cwiczen, ktory np. da sie wykonywac na macie czy w terenie. Zreszta ja na jakims zgrupowaniu mialem wlasnie taki trening na macie. O ile pamietam to byly tam takie cwiczenia jak: partner stoi w rozkroku, ty lezysz miedzy jego naogami, lapies za pas i podciagasz sie do pasa, potem jakies japonskie pompki, [...]

dwa pytania do uczestniczki e7 , na której stronie jest art o diecie na czas redukcji, nie mogę znaleźć, macie dni high med low jak wcześniej? o ile zaniżacie zapotrzebowanie? i kiedy w końcu wkleicie fotki after? bo nie mogę się doczekać żeby zobaczyć jak się zmieniłyście

jak mozna spytac to jakie macie po tym przyrosty??? ile wam przyszlo na masie po tym? zamierzam to kupic + mass xxl:)

[...] cokolwiek baba nie zobaczy w lustrze i tak znajdzie cos do zmiany Szczerze powiedziawszy zapowiada sie ciekawa "walka". Na pewno bede zagladac I kibicowac ile sie da BTW, obliques (jak zawsze) ma racje z cwiczeniami brzucha. W przypadku wielu dziewczyn konczy sie na tym, ze to maszyna cwiczy, a nie one Brzuch obliques juz [...]

[...] oburacz z supinacja 3x10x7,5kg -uginanie w podporze o kolano 6kg (+1kg) -wyciag 3x10x3kafle Tric -jednoracz 4x10x5kg -sztanga w lezeniu 3serie 12/10/10 (nie wiem ile wazy gryf(troche ciezki)a 2,5kg/5kg/5kg z talerzy) -prostowanie/wyciag 4x15x6kafli (+1) Ogólnie bardzo ladnie wszystko poszlo. Troche ciezko bylo przy tricu - sztandze [...]

Dzis klatka i brzuch Obciazenie nie zwiekszane, wahalam sie ile bylo poprzednio co jednak okazalo sie za malo juz i w nast tyg 'dokladka' Klatka -lawka pozioma 25kgx12 27,5kgx10 30kgx8 32,5kgx6 -hantle skos(lapa) 10kgx10 x4 -rozpietki 4x12x5kg Jak mowilam ciezar juz troche przy maly, i trzeba zwiekszyc odrobinketrice slabiutkie, ale daje [...]

[...] vs. Dodson o pas to już trochę nie przystoi komuś kto się interesuje tym sportem na poważnie.. a co do kurdupli to nie każdy ma 6'7" i 265lbs.. Oni mają 163 cm wzrostu to ile oni mają ważyć.. 57kg to kategoria a oni pewnie koło 65kg w dniu walki ważą a to mało nie jest jak na ten wzrost.. Dodatkowo są w ch** silni, nie są zalani tylko macie [...]

Mowicie ze doswiadczyliscie empirycznie itd. Ale nie doswiadczyliscie bo nie trenowaliscie JFJKD, na podstawie filmikow teoretyzujecie, ja bym zrobil to i tamto i wtedy bym Ciebie tak i tak. Jak na moje to sama teoria Teoretykiem to jesteś Ty. Ile razy biłeś się z ogarniętym przedstawicielem innego stylu? Ile razy biłes się na ulicy? Nie jest [...]